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Les terrains techniques (sentiers rocailleux, sable, neige) ralentissent également votre progression. Les conditions météorologiques jouent aussi un rôle : le vent de face freine votre avancée, la chaleur limite vos performances, et l'altitude réduit l'oxygénation.
Pour les coureurs amateurs, cette conversion aide à adapter les entraînements en fonction du terrain, des conditions météorologiques et du niveau de fatigue. Les montres GPS modernes et applications comme Strava ou Garmin Connect intègrent automatiquement ces calculs pour un suivi précis des performances.Outils